nie jem

No wiesz galaretki to nie taka jakaś gigantyczna kasa, żeby się jakoś trzeba było szarpać na to. Pozatym na mnie działa. Więc nie wnikam czy to placebo czy nie. Najważniejsze, że działa. No i wspaniała wymówka - nie jem słodyczy, bo niezdrowe, bo cukry proste itd. A żelki to część suplementacji, więc się nie liczą Zmieniony przez - Kuro w dniu [...]

Nie no pizzy nie jem- chemii fast foodowej nie miałem w ustach od 0,5 roku a słodyczy od 3 lat Najgorsze jest to że jesteś na okresie regeneracji nie mówiąc już o redukcji i żyjesz z świadomością że możesz zjeść warzywa, żadnych chlebków, ryżów, kasz, podwójnej piersi.... itd. Jeszcze z 1,5 tyg. i znowu masa

Czym proponowałbyś dobić te kalorie i ile ich więcej powinno być? Nie jem nic słodkiego, a najlepiej jakby nie było zbyt drogie :p

no dieta wyliczyłem powinna być 1500kcal, jak byłem w szpitalu też taką miałem, staram się jeść regularnie mniejsze porcje ale częściej i nie jem po 18.

No nie jem konia z kopytami co trzy godziny, ale i tak zjadam duzo w ciagu calego dnia, przynajmniej w porownaniu do moich kolezanek, co to wiecznie uwazaja co jedza. Ale moze masz racje, zwazywszy ze 90% dziewczyn w dzisiejszych czasach nieustannie sie odchudza. I zebys juz nie mial sie do czego przyczepic ;), podsumuje: Podejrzewam, ze mam [...]

czytałem kiedyś wiem ze bez diety nie bedzie cudów narazie nei mam opcji na diete ale nie jem słodyczy itp chyba ze nie wiem kupie jakieś białko czy coś ?

Odżywki i suplementy nie mogą zastąpić diety szczególnie u osób niedojrzałych. Jak masz za mało białka w diecie to uzupełniasz odżywką a nie na zasadzie - "nie jem obiadu bo piję białko". 172g białka spokojnie wyrobisz z pożywienia a jak nie dajesz rady to wspomóż się MAŁĄ dawką proszku. Np. Na noc chudy twarożek do kolacji. (200g to ok. 36g [...]

po treningu nie musza byc koniecznie wegle proste. moga byc zlozone (czyli np vitargo/vextrago/ryz/makaron/wafle ryzowe, a nawet bułka). ja gainerow nie jem, wiec nie bede sie wypowiadal ktory najlepszy z olimpa, aczkolwiek osobiscie preferuje mix ryz+bialko

niee..Zal mi was ps..nie jem izolatu misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

No własnie uwazaj na zołtka - 2 dziennie powinno byc ok białek do woli z tym ze ja prawie wogole nie jem zółtek ;) -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy [...]

Ja tam zadnego nie zjem wogole slodyczy juz nie jem od dlugiego czasu poprostu oduczylem sie.

Witam, jestem tu nowa. Potrzebuję dobrego spalacza tłuszczu albo specyfiku, który pozwoli mi szybko i efektywnie zejść z wagi. Ważę 67 kg przy 170 cm. Cel 60 kg. Aktywność: bieganie 5-7 dni w tygodniu (od 3 do 6 km). Dieta: połowa zwykłych porcji, od 18 nic już nie jem. Dobija mnie fakt, że mimo tego wszystkiego waga nie spada. Pomożecie?

cel cyklu masa. dieta - nie jem za duzo? wez sie za zywienie w pierwszej kolejnosci bo inaczej nic z tego nie bedzie, tylko marnujesz saa

Wiedzialem, ze jak nie postawie przecinka to zle mnie zrozumieja, a wiec Dieta: Nie, jem po prostu duzooo. Mianowiecie jeden z moich dni; Rano sniadanko jajecznica z 5-4 jajekdo tego kanapeczki ile wlezie zapijam bialeczkiem. Potem jakks 3 talerze zupy, jaka jest taka jest. Nastepnie ryz, warzywka na patelni, kurczak i zapijam bialkiem. [...]

Masz racje, za mlody jestem. Ale moge cwiczyc, lecz nie na plecy bo rosne. Przyczyna tego, ze jestem szczuply moze byc to, ze caly czas rosne i w szybkim tepie. Nie jem malo np. wczoraj zjadlem: Platki rano, w szkole 2 kanapki, w domu obiad - ziemniaki, noga z kurczaka, po obiedzie jakies 2h - kawalek pizzy (duzy), pozniej frytki jeszcze, no i [...]

Po co masz sie ******lic z gryfem 20 kg jak mozesz kupic sobie karnet na silownie ? Btw 15 lat to wg mnie nie jest wcale za malo na rozpoczecie treningow. I ułóż sobie dietę, bo odzywiasz sie jak pies "Nie jem malo (...) po obiedzie jakies 2h - kawalek pizzy (duzy)"

Bywa czesto ze z powodu brak czasu nie jem posilku :) chcialbym takze cos zyskac na wadze dla tego pytam :) odzywka bialkowa nie pomoze Ci w tym, odpowiednie odzywianie + trening + regeneracja, jak to dograsz nie ma opcji zeby nie szla sila i masa, tym bardziej ze to Twoje poczatki

Ogólnie to wracam w poniedziałek na siłownie, kondycję mam bardzo dobra, o bieganie i pływanie się nie boje, tylko te pod podciągnięcia, wazę 79 kg mam 182 cm, właśnie zaczynam biegać żeby zrzucić te pare kg, nie jem jakiegoś syfu staram się nawet dobrze odżywiać ale nie zawsze wychodzi, o obciążeniu nie ma mowy skoro normalnie podciągnę się te 5 [...]

Dziękuje wam , mam teraz proste pytanie , czy mam tą odżywkę zawierać po ćwiczeniu ? Wraz z tą dietą co wam podałem . czy moze np. w szkole nie jem obiadów , to może pic to w szkole ?

a to spoko mutanta sam sobie kupiłem ale jeszcze nie jem aczkolwiek polecam a kreatyna najlepiej mono z tych co podałeś to nie miałem kontaktu ale powinno być spoko ty chcesz je wszystkie zażucić ?? troche zadużo chyba lepiej jedna dobra rano i po treningu to tylko moje zdanie a ile masz kwitu na cykl?